Решила пройти квест-сказку 21 день от агрессии к миру в семье так, как очень захотелось добрых, уважительных отношений между членами семьи, захотелось взаимопонимания, безусловной любви и навыка управлять эмоциями.
В начале пути гнев, страх, тревога, печаль, ожидание.
Сейчас чувствую радость, любовь, принятие, доверие, но гнев пока проявляется тоже, но уже в меньшем количестве.
Мой путь длинный. Сначала вступила в клуб –«в Ресурсе», потом прошла новогодний квест – там училась быть женщиной. Прошла курс Трансформирии – поборола свои страхи, начала наполнять себя ресурсом. Вступила в клуб «Теплый круг», почти прошла курс «Материнство в кайф» - научилась еще больше наполнять себя ресурсом, научилась ставить границы, наполнять детей любовью. И такой уже проверочной программой стала игра – квест-сказка 21 день от агрессии к миру в семье, которая дала мне еще много техник для управлениями своими эмоциями. А с эмоциями работы у меня еще много.
Я все больше времени начала уделять наполнению своего ресурса, появилось личное время для учебы.
Начала давать детям больше самостоятельности. Начала делать шаги по налаживанию отношений с мужем. Раньше молчала, обижалась. А теперь говорю, чего не хочу и вот уже начала говорить чего хочу. Делаю женские практики.
Внутри осознание - Я есть, Я могу, Мне можно по-другому, так как я хочу.
Поняла, что у меня низкий уровень окситоцина. Так как запрещаю себе пока выражать любовь – обнимать, говорить о чувствах. Мне это нужно делать, чтобы убрать стойкую раздражительность. Надо почаще ходить с детьми в зоологический центр – кормить кроликов. Люблю, когда муж делает массаж, просить чаще делать. Обратить внимание на питание – включить зелень, молочку, красные продукты, витамины С и D.
Поняла, что пора остановиться гнаться за информацией. Теперь надо осваивать что есть. Составить план и внедрять полученные знания.
Волшебные инструменты – Стоп-знак, уже могу остановить себя, но выбираю в половине случаев осознанно выражать гнев.
Дыхание, переключает внимание в себя. Думаю, ввести в практику дыхание дракона, пузырь, дыхание с выдохом звука ХА. Солнышко – раскрываю ладошки, помогает настроиться на позитив.
Думаю, впервые минуты делать какие-то физические упражнения – приседать или прыгать. Потом дыхание – погрузиться в себя и изменить эмоцию.
Медитации – они мне дают энергию, силу, позитив, настроение.
Отдельное спасибо за 17 урок – Родник любви. Осознала, что планируем эмоции, чувства. Поставила в план на вечер ванну с пеной и медитацией – хочу получить расслабление, безмятежность.
В плане – внедрить упражнение мешочек гнева. С дочерью обзываемся овощами, уходим от мата, теперь еще надо добавить комплименты – хвалить цветами.
Отправляюсь внедрять полученные знания – ежедневно отмечать в календаре план упражнений и желаемое состояние тела, эмоцию.
Наполнять себя ресурсом, работать над отношениями с мужем – наполняться вместе окситоцином – чаще обниматься, дарить подарочки, внимание.
Работать над эмоциями – конструктивно выражать, изменять на позитивные.
Беру в практику упражнения и медитации.
Великая цель – я счастливая уравновешенная мама и жена. Я выражаю эмоции конструктивно, используя все техники и упражнения. Я наполнена ресурсом, безусловной любовью и готова делиться с близкими.
Цель – быть в ресурсе, романтичные отношения с мужем, качественное время с детьми, включить в свою жизнь друзей – встречи, прогулки, сообщения, звонки.
Алена Владимировна, спасибо вам за программы, эфиры, за клуб – Теплый круг – жду там тему про отношения с партнером. Желаю вам сделать счастливыми, гармоничными, подкованными знаниями и упражнениями как можно больше родителей и детей. Успехов вам в этом большом деле.
У вас квест-сказки получаются такие легкие, наполняющие энергией. Может быть, я бы хотела еще ежедневных отчетов в чат для внедрения упражнений, для контроля их исполнения. так и в природе, и в общественной жизни

✍ Расскажите, что побудило Вас пройти квест-сказку?
Началось с того , у сына подростковый период , начал ворчать, с моей мамой у меня нет контакта, личные границы отсутствуют. С мамой поговорить не могла, все держала в себе, соответственно настроения нет , волнения постоянное, это сказывалось на окружающих.
Мне хотелось, установить личные границы, спокойно пройти вместе с сыном его подростковый период. Распутать клубок эмоций, который внутри меня сидит очень долго .

✍ Какие эмоции Вы испытывали в начале пути?

Думаю эмоции надежды , ожидание исполнения желаний. Интерес. Оживление. Удовольствие. Доверие.

✍ А какие сейчас?

Эмоции спокойствия, с оттенком радости. Уверенность. Оптимизм. Оживление.

✍ Каков был Ваш путь в борьбе со злой Агрессиньей?

Путь в борьбе был для меня не простым , потому что мне тяжело давалось определение своих эмоций, что я чувствую, чувствовала ....всегда все держала в себе. Не могла сказать, что я НЕ довольна, или чем я не довольна.

✍ Как происходили внутренние и внешние перемены в Вашей жизни?

Я поняла, что я ещё сама ребёнок. И поняла как это решить. Поняла , что живу по шаблону, хорошо что его можно изменить.

✍ Какими волшебными инструментами уже пользуетесь и как они Вам помогают?

Дыхательные техники

✍ С чем Вы отправляетесь дальше по своему Жизненному Пути, что берете с собой?

Скорее всего все , что узнала сдесь.

✍ Какую Великую цель ставите себе в будущем?

Не останавливать работу над собой. Дойти до конца, чтоб понять где я , что я , как я ... поддерживать здоровье, воспитать сыны - мужчиной, и укрепить свою семью . ( я , мой сын и молодой человек)

✍ Чтобы изменили/добавили в сказку, пожелали Автору Алене Моисенко?
Алёне Владимировне , желаю успехов, процветания и долгой счастливой семейный жизни. Благодарю, за помощь, разъяснения и просто за хорошую работу.